Tanken var att köra ca en timme stigcykling, följt av fem 30 sekunders intervall med 270 sekunders vila mellan intervallen. Dagens stigcykling (stigvalet) medförde dock naturliga intervall av lagom längd och intensitet, så jag nöjde mig med denna.
Jag har en ny, tekniskt svår men ändå flowig, favoritstig som jag cyklade på i dag. Stigen startar i det nybyggda villaområdet vid Slättaskogen varifrån den slingrar sig upp till Stångtjärn via en kraftledningsgata. Stigen delar sig i två parallella stigar vid kraftledningsgatan, så man kan med fördel cykla på den en fram till Stångtjärn och den andra på vägen tillbaka, vilket jag gjorde.
Under den första kilometern kändes benen sega och energinivån var lägre än låg, men därefter tog det sig mer och mer ju längre jag cyklade. Baken, som min sambo förskräckt liknade vid en babianrumpa efter Engelbrektsturen, blev dock allt ömmare för varje passerad rot och sten.
Sammantaget blev det i alla fall 13 km rolig stigcykling och därtill ett bra konditionspass. Den efterföljande filmkvällen fick dock avnjutas stående.
Min nya favoritstig.
Utöver cyklingen blev det uppskattningsvis ett par tre hundra meter simning i Runn som i dag var hela 23,7 grader varm!
Bad och simning i Runn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar