Sex nittiosekunders backintervaller med kort vila mellan körningarna blev det. Kanske inte det roligaste man kan göra på en cykel, men det var i alla fall ganska uppmuntrande att backen som tidigare tog typ 1.30, nu som bäst klarades på 1.10. Med uppvärmning och lite eftertramp blev det sammanlagt 1.2 mils cykling. Helt ok för ett intervallpass tycker jag.
Varför träna intervaller kanske du undrar. Svaret är att jag dels läst mig till att det är ett effektivt sätt att förbättra sin "kondition", dels har egen positiv erfarenhet av intervaller. Kör man backintervaller, som jag gjorde idag, får man dessutom bra styrketräning för benen och så tränar man ju på cykling i uppförsbacke, som är en viktigt komponent vid mountainbiking.
Ett tips är att läsa någon av MTB-cyklisten och -tränaren Fredrik Erikssons artiklar om intervallträning.
PS köpte en GoPro igår och filmade lite under discocyklingen... DS
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar